Юлия ЗОРИНА

Сейчас редкий человек может похвастаться тем, что ложась в постель, мгновенно засыпает богатырским сном. Многие из нас долго ворочаются с боку на бок, пытаясь уснуть. Увы, но с этой проблемой знакомы даже младенцы. О том, какие причины вызывают нарушения сна у детей и как с этим бороться рассказывает психотерапевт Михаил Юрьевич СТРАХОВ, заместитель директора по клинической работе Центра психолого-медико-социального сопровождения детей и подростков.

- Помню, как с наступлением ночи в семье моих роственников начинался кошмар – их дочка никак не могла заснуть. Не помогали ни сказки, ни колыбельные.

- Детская бессонница явление довольно частое. Но она не возникает просто так. Бессонница – это симптом. Если ребенок долго не может заснуть, а уснув часто просыпается, значит его что-то тревожит. Надо выяснить, что именно и тогда сон воссстановиться.

- И что его может беспокоить?

- Причины - самые разные. Новорожденные, например, плохо спят чаще всего потому, что испытывают какой-то физический дискомфорт: животик разболелся, головка. Поэтому таких маленьких детей надо в первую очередь показывать педиатру, который назначит лечение.

- И вот родители выполнили все указания врача, добросовестно пролечили малыша, а он все равно не засыпает.

- Значит проблемы психологические. У ребенка могут быть какие-то фобии, может быть нарушен режим дня. Кроме того, дети хорошо чувствуют эмоции окружающих. Мама с папой поссорились, малыш это почувствовал, он переживает, думает, что случилось. И когда приходит время ложиться спать, эти переживания его не покидают, он не может успокоиться, расслабиться.
Вообще, есть такое выражение у психологов: «Ребенок – это симптом семьи». Оно подразумевает, что переживания ребенка выражают какие-то неполадки в семье.
Вспоминаю случай. Ко мне пришла мама с дочкой, пожаловалась, что девочка не спит. Ребенок и вправду выглядел истощеным. Я стал расспрашивать маму и выяснил такую вещь. Оказывается, эта девочка не первый ребенок в семье. У ее родителей уже была дочь, которая умерла во сне в возрасте нескольких месяцев от так называемого синдрома мгновеной младенческой смерти. И мама боялась, что и эта ее дочка умрет во сне. По ночам она прислушивалась к ее дыханию. Страхи матери передались ребенку и засыпать ему становилось все труднее. Но после того, как девочка узнала, что до нее у мамы уже был ребенок и он умер, ей стало легче, они смогли поговорить с мамой об этой проблеме и ее сон нормализовался.

- Вы хотите сказать, что с ребенком надо разговаривать? А если он настолько маленький, что ничего не поймет.

- Поймет. Дети, даже самые маленькие все прекрасно понимают. Поэтому, если мама сядет рядом с ним и расскажет, что скоро, например, им предстоит переезд, то ребенок перенесет смену обстановки гораздо легче.

- А есть ли причниы, характерные именно для нашей страны, которые могут помешать малышу заснуть?

- Конечно. Это, прежде всего, жилищная проблема. Когда в одной комнате ютится несколько человек, каждый со своими мыслями, проблемами, в воздухе просто витает напряжение, которое ребенок не может не чувствовать и из-за которого не может заснуть.
Хотя случается и так, что у родителей есть возможность выделить ребенку отдельную комнату, но они все равно ставят его кроватку к себе в спальню, мотивируя это тем, что малыш плохо спит. Но, как только ребенок начинает спать в отдельной комнате, его сон восстанавливается. Потому что причинва плохого засыпания проста: родителям хочется заняться собой, а дитя все не спит. Обстановка накаляется, малыш это чувствует, и ему трудно расслабится. Так что, если у родителей есть возможность, они должны постараться выделить малышу отдельную комнату.

- Но ведь бывает, что и комната своя есть и родители не ссорятся и проблем у них особых нет, а засыпает чадо все равно плохо.

- Здесь, скорее всего, речь идет временных, проходящих причинах, которых много в жизни любого ребенка и которые совершенно естественны. К ним относится, например, момент, когда мама перестает кормить младенца грудью. Для него это означает переход к новому жизненному этапу, он переживает.
К временным причинам относится и тот момент, когда ребенок вдруг понимает, что мама любит не только его, но и папу и бабушку с дедушкой. Когда он обнаруживает, что умеет ходить, когда идет в детский сад, когда в доме появляется еще один ребенок или домашнее животое – все эти причины способны потрясти ребенка настолько, что он начнет плохо засыпать.
Как переживет ребенок эти периоды – зависит от родителей. Поговорит с ним мама, поддержит своего малыша – он будет чувствовать себя уверенно, будет спокойным. Правда, нарушений сна ему все равно вряд ли удасться избежать, но зато справится он с ними значительно быстрее.

- Значит родители и сами могут совладать с бессонницей своего ребенка?

- Разобравшись в себе, в своих проблемах, они помогут и малышу. У вас появился второй ребенок? Привлеките старшего, попросите его помочь, расскажите, как он вам нужен, как вам трудно без его помощи. И ребенок не почувствует себя покинутым. Он будет меньше переживать и, как следствие, быстрее успокоится, станет лучше засыпать.
Не бойтесь обсуждать с малышом проблемы, рассказывать ему о предстоящих переменах. Даже самые маленькие почувстуют себя уверенней, когда мама доверительно с ними побеседует.
Старайтесь выделить ребенку отдельную комнату или хотя бы кроватку – не стоит укладывать его рядом с собой в постель, поверьте, спать лучше он от этого не станет.
Возьмите чадо на руки, покачайте его. Но помните, что вечно таскать на руках вы его не сможете. Поэтому постепенно отучайте его от этого. Путь лучше он лежит в кроватке, а вы, тем временем, споете ему колыбельную. Малыш будет слышать спокойный мамин голос и заснет быстрее.
Почитайте ему сказку, расскажите какую-нибудь историю. Старайтесь говорить спокойным, невзвинченным тоном. Не пытайтесь за счет ребенка решать свои проблемы. И тогда с детской бессонницей вы будете сталкиваться значительно реже.